El episodio de El Partidazo de COPE recoge la conversación sobre el maratón de Nueva York, con la victoria del sueco Andreas Almgren en una edición especial, el récord de participantes y la última carrera del maratoniano Martín Fiz a los 63 años. Chema Martínez, invitado del programa, habla de su preparación, de su tirada de 31 kilómetros y de cómo registra sus kilómetros con dispositivos y Strava.
También responde a preguntas de oyentes sobre entrenamiento, aplicaciones con inteligencia artificial y tiradas largas para un primer maratón. Los oyentes aprenderán consejos prácticos, siempre con la recomendación de contar con un médico o un entrenador.
En este episodio Chema Martínez
Esta transcripción del episodio sobre el maratón de Nueva York y la carrera de Chema Martínez se hizo con la tecnología de HappyScribe para transcribir video a texto.
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Después de ejercer como un extraordinario anfitrión en su fiesta de cumpleaños en la que emuló a los mejores cantantes pop-rock de la historia, Chemita ha vuelto a la actividad a tope. Si la pasada semana completó más de 150 kilómetros, hoy, hoy solo hoy—
Hoy, hoy, hoy, hoy. Hoy lunes.
Se ha marcado—
2 de noviembre, sí.
31.
31.
31 corriendo, no en coche, ¿eh? Ha hecho más Chemita, eh, corriendo que nosotros en coche.
Yo, yo, por ejemplo. Sí, sí.
Yo habré hecho 25 desde que es aquí. Hola, Chemita, muy buenas.
Hola, ¿qué tal? Buenas noches, compañeros.
31, ¿y por qué te ha dado por hacer 31?
A Valencia, amigo.
Ah, claro, que estás haciendo ya las tiras largas de Valencia.
Y es que he estado este fin de semana viendo a cómo corría el amigo el sueco Algreen, y es que al final se te mete veneno en el cuerpo. Hoy que era festivo, he entrenado por la mañana y, bueno, pues me ha dado por... he doblado por la mañana y por la tarde, tenía tiempo, fiesta, pues 31 kilómetros. Yo hacía mucho tiempo que no doblaba y hacía estos kilometrajes, pero vamos, estupendamente bien.
Mmm. ¿Y no te pesan las piernas hasta ahora?
Pues sí, ¿para qué nos vamos a engañar? Pero—
Te pesa todo.
Relajado un poquito, con el frío un poco, ya sabes, que eso lo atenúa un poquito todo. Y, bueno, todavía con la resaca de... esperando la hora a ver si me llega. Ahora que en el Partidazo van grupos de música súper top, pues a ver si llega el momento y si—
Llegará, llegará.
Y no me requiere—
Todo llegará, todo llegará. Es que menuda actuación nos hizo el viernes.
Sí.
Hombre, el sábado, perdón.
El sábado.
El sábado, el sábado en su casa. Bueno, con un grupazo, el grupo estuvo fenomenal, y luego ya se puso él al mando de todo y—
Qué bueno.
Y ahí estuvimos, ya estuvimos, claro que sí.
Qué bueno.
Luego te enseño el vídeo, que tengo algún vídeo.
Perfecto.
Bueno, pues ha ganado el sueco Andreas Alngren.
Sí, el maratón de Nueva York, la edición número 50 del maratón de Nueva York. Además, es un tipo que tiene... me acordé de ti cuando leí su perfil porque ha sufrido varias fracturas. ¿Tú tenías una de tibia por estrés?
No, la mía es de peroné.
Ah, bueno, pues esta era de tibia, aparte de otras fracturas. Fracturas, no facturas, fracturas. Y es además campeón de Europa de 10.000, y es un tipo interesantísimo porque es licenciado en Ingeniería Industrial y Administración, ha hecho posgrado en Matemáticas, Optimización, Teoría de Sistemas... una cosa de locos. Yo no sé de dónde saca la gente tanto tiempo para hacer tantas cosas, Chema. Bueno, y además, yo creo que un poco la novedad ha sido que ha sido el primer europeo en ganar en esta 55.a edición, o sea que ha sido una locura. O sea, el primero y el segundo que fue Gripa.
Y desde luego, ya lo vivimos en el Europeo, esa manera de correr, cómo corría este hombre, y ya encima es inteligente con todas estas cosas que hace, y corriendo, desde luego, vamos. Yo... la gente conozca a Central Park, que eso no tiene de llano absolutamente nada, se marcó los últimos kilómetros a 2:44 de una maratón. O sea, algo tremendo, debutó en la maratón.
Era debutante, el maratón era el primer maratón que corría en su vida, ¿eh?
Yo lo sé.
Primer maratón que corría en su vida este tipo, sí, sí.
Madre mía. Bueno, y 2:06:01, o sea, cómo acabó. O sea, a mí me pareció salvaje las hechuras que tiene de corredor. O sea, además iba con, bueno, Gripa, que sí que es un atleta africano también, bueno, nacionalizado, y había otro africano, y le veías correr a él todo blanco, o sea, con un poderío, y desde luego fue increíble cómo llegó ahí a Central Park y cómo se hizo con, en ese debut, 2:06:06, y terminando un año de ensueño de este sueco que desde luego está llamado a estar estos años ahí con los más grandes, ¿no?
Así que fue entretenido. Coincidió, no sé, la gente que estuvo viendo el Madrid, no sé si seguiría mucho a la maratón de Nueva York, pero hay que decir que llegaron 61.000 corredores. O sea, que se ha convertido en la maratón en la cual ha llegado mucha más gente en la historia. Este año en Londres habían llegado 59.800, en París 57.000, pero han pasado los 60.000, o sea, tremendo. Y este 2027 que comienza, Londres quiere hacer esa doble maratón para llegar a las 100.000 personas, y bueno, y dentro de nada nos vamos a plantear hasta dónde va a llegar.
Y en Barcelona, que han—
¿Cuántos españoles habrán ido, Chemita?
Te lo digo, 574 han sido los que han llegado.
574 que han llegado a meta.
A meta, sí.
Bueno, la mayoría llegan, ¿no? O sea.
Sí, normalmente la gente, pues ya que va, pues aprovecha. O sea, que son maratones que el primer español ha hecho 2 horas, creo que ha sido 2 horas 32, y la primera mujer ha sido Verdelis, que ha hecho, creo, 2 horas 49. Y bueno, es una maratón, pues para vivirla, porque es especial, ¿eh? Yo creo que ha sido de las maratones para mí más especiales, por la gente, como la salida de Berrazano. Para los atletas de alto nivel, estar a las 7 de la mañana en esa salida, te cantan el himno a capela, o sea, es algo un poco especial, y yo creo que es de las maratones que hay que hacer al menos una vez en la vida, y la verdad es que engancha, ¿no?
Y es un fin de semana que la ciudad está llena de runners, la gente cuando termina con la medallita, la gente te aplaude cuando entras a los restaurantes. O sea, que es una maratón especial, y bueno, si alguien tiene en mente hacerla, pues que se lo tome con calma y que pida la lotería y todo, porque realmente se ha convertido en una dificultad increíble conseguir dorsales para las major.
Bueno, ¿sabes quién no va a hacer más el maratón? Ni este ni ningún otro: un campeón del mundo de maratón, Martín Fizz.
Ah, ¿sí?
Sí, señor. Ayer corrió su último maratón.
¿Cuántos habrá hecho Martín Fizz?
42.
Uf.
Tantos como kilómetros tiene el maratón.
Madre mía.
Fíjate cómo ha terminado su carrera en el maratón, este campeón del mundo en... qué tiempos aquellos, cuando Abel Antón y Martín Fizz ganaban los campeonatos del mundo de maratón, ¿eh? Bueno, pues es su maratón número 42, el último de su carrera, 63 años. Lo ha corrido con su mujer y su hijo, y con 63 años el tipo ha hecho 3 horas y 1 minuto en el maratón.
Increíble.
O sea, que está para correr Chema todos los que le dé la gana, este tío.
Ha dicho que ha superado los 300.000 kilómetros, ¿no?
Eso sí, eso sí, que en los entrenamientos y carreras ha superado los 300.000 kilómetros. Tengo curiosidad por saber si Chema ha calculado—
¿Tú llevas la cuenta más o menos de cuántos llevas?
Sí, sí, sí. Yo llevo 215.000, creo que estoy ahora. Así que, pues bueno, el objetivo—
Hay coches que no llegan a eso, hay muchos coches, ¿eh?
La mayoría ya hoy en día, si es que—
En la luna son 300.000 kilómetros. Para la gente se puede hacer una idea de lo que supone hacer la vuelta al mundo, son 40.000. Y de aquí a la luna, yo creo que la parte que está más cerca son 300.000 kilómetros. Así que mira, ha podido ir ya Martín a la luna y yo estoy—
Corriendo.
En días de llegar.
Joder. ¿Y qué haces? Pero eso lo anotas todos los días cuando dices: "Hoy he hecho 31", pam, pam. El lunes 2 de noviembre, 31, y así vas sumando todo.
Sí. Ahora mismo ya es muy fácil porque los dispositivos, pues tienen todos tus datos y automáticamente entran en la aplicación con la que esté tu dispositivo, y al cabo del año te dice los kilómetros que has hecho, dónde los has hecho, los circuitos que has hecho. Y hoy en día, y luego aparecen las estadísticas que aquí contamos a final de año en Strava, porque así se ven los kilómetros que hace la gente, dónde son los que más corren, a los ritmos. O sea, que ahora mismo yo creo que casi todo el mundo, pues utiliza también estas redes como es el Strava para, pues subir sus entrenamientos.
Pero bueno, yo lo tengo todo apuntado, la parte cuando no existían estos dispositivos, y ahora, pues lo tengo todo en mi asunto, en mi dispositivo, que es el que me va diciendo lo que voy haciendo cuando entreno, que me dice: "Levántate y entrena". Y hoy en día cambia absolutamente todo en cuestión de eso, ¿no? Que antes lo apuntabamos y ahora lo tenemos ahí en el reloj.
Oye, y no hemos dicho que en categoría femenina ganó Sheila Chip Curie con 2:24:36, y otro héroe, además de Martín, Dan Ovelkiewicz, 83 años. Este norteamericano ha corrido todas las ediciones del maratón de Nueva York, todas, desde la primera hasta la última, y dice que quiere seguir corriendo más. 83 años, ha hecho 8:38:26 en el maratón. Fíjate, 8 horas, ¿eh? Corriendo el tipo con 83 años. O sea, que es que estoy viendo a Chema y con 83 años te está—
No, no, pero más rápido.
No, lo va a hacer más rápido, eso te iba a decir. 8 horas no va a tardar. Bueno, y el domingo tenemos una prueba que siempre nos ha gustado mucho. Después del maratón de Nueva York, primer domingo de noviembre, el maratón de Nueva York, segundo domingo de noviembre, el Avebe a San Sebastián.
Sí.
Que hay un montón de gente.
Hay dos fallecimientos esta semana, de dos chicas, de dos atletas, una española en los trenes.
Sí, la Julieta Gallego, de 24 años, una saltadora madrileña que estaba en el tren, en el tren que se hacía—
De un club de Madrid, ¿no? De un club de Madrid.
Sí, un club de Madrid, sí. El Spring, creo que era.
El Spring, sí, me parece que se llama. Y luego la campeona de 1500.
De hace de Europa también.
De hace dos años.
De tan solo dos años.
En el 24. Pero que ya el año pasado anunció que tenía cáncer y ha durado unos meses.
Un cáncer de intestino. Lo que pasa es que estaba ya en un estado, estado 4 creo que era, y no podía hacer. Con 34 años, hace dos años fue campeona de Europa de 1500, y resulta que ha fallecido dos años después, 34 años.
Descansen en paz.
Pues sí, señor.
¿Vamos con las preguntas?
Venga, vamos, y terminamos ya.
Sí, ¿no? Porque es que—
Venga, y la semana que viene hablamos de lo del cansancio.
Efectivamente. Venga, vamos con las preguntas. Chemita, ¿qué planning recomiendas para alguien que va a empezar a correr con una insuficiencia respiratoria?
Bueno, en este caso, que el médico le mande un poquito las pautas, que es el que tiene que decir: "Oye, ¿qué tipo de ejercicio puedo hacer?", lo prescribe, y una vez que tengas esas pautas marcadas por el médico, hasta dónde puedes llegar, pues empezar. En cualquier caso, a mí se me antoja que tiene que ser algo muy extensivo, muy suave, y un poco esa respiración va a ser la que nos marque un poco el nivel hacia dónde podemos ir, ¿no? Pero yo creo que aquí el médico es el que dicta las pautas, y un poco el entrenamiento a seguir viene marcado por cómo responda a ese entrenamiento que marque el médico.
Sí, sí, que se ha dado todas las pruebas a diésis por haber, vamos, porque avisado está. ¿Qué piensas de la aplicación Runa? ¿Nos escriben para esto desde Wisconsin?
Pues fíjate, está cambiando absolutamente todo el mundo del entrenamiento. Ahora mismo las inteligencias artificiales son capaces de decirte lo que tienes que hacer, cómo puedes prepararnos una maratón, una carrera de 10 kilómetros. Le metes absolutamente todo lo que necesitas, tu edad, lo que trabajas, lo que quieres hacer, y prácticamente te podría dar un plan de entrenamiento. En este caso, Runa es una aplicación igual, ¿no? De entrenamiento, también está ligada a Strava, y bueno, como todas las aplicaciones con IA, pues te ayuda.
Pero yo siempre soy partidario de que haya alguien que supervise un poco, que haya un entrenador de por medio para que vaya modelando esas pautas que te marcan, pues todas estas aplicaciones, ¿no? A través de la inteligencia artificial. Pero bueno, en cualquier caso, es una aplicación que está ahí como hay unas cuantas ahora mismo en el mercado, y sí que te da una orientación de cómo deberías entrenar si no tienes un entrenador. Pero yo soy partidario del entrenador.
Para hacer mi primera maratón, ¿cuántos kilómetros recomiendas haber hecho en tiradas largas?
Bueno, pues yo creo que por lo menos tendrías que haber llegado 25, 30, en ese margen estaría bien haber llegado. No hay que obsesionarse tampoco con las tiradas, pero sí que a lo mejor en una preparación de 14 semanas, al menos 3, 4 tiradas entre 25 y 30 kilómetros sí que habría que hacer.
Y la última, ¿cuántos kilómetros como mínimo en pico de meso? Supongo cuando dice meso será mesociclo, ¿no? Para terminar una maratón en 3 horas o en 3:30?
A ver, pues esto igual, entre 3 y 5 días por semana. Tampoco hay gente que corre maratones entre 50 y 70 kilómetros, y bueno, jugando un poquito en función de nuestra disponibilidad, el tiempo que le dedicamos a trabajar, a hacer este tipo de entrenamiento enfocado a la maratón, yo creo que, bueno, depende un poco de la persona, de sus rutinas, sus hábitos, si trabaja o no, y un poco estos microciclos, mesociclos, pues englobarlos dentro de una planificación para intentar conseguir el máximo. Pero andamos 50, 70 kilómetros, yo creo que en ese margen sería suficiente.
Muy bien. Gracias, Chemita. Un abrazo, recupérate de la edad y de los kilómetros. Un abrazo.
Hasta mañana.
Hasta luego, Joseba. Adiós.
Run, run, run, no quiero parar. Run, run. De donde nadie vuelve, yo te vi regresar, con un sol en los labios, que te puso en mezcal.
Esto es Dorian, es el temblor, en directo desde el Liceu, en Barcelona. Y en esta canción, además, están los SAR de Bogotá.
Y con la voz cansada, te oí murmurar.
Es un disco extraordinario. Es un disco en directo, yo soy muy fan de los discos en directo, y este está muy bien. De Dorian, insisto, con él, con este disco cerramos esta edición del lunes del Partidazo. Mañana tenemos jornadón de Champions, desde las 8:30, tiempo de juego, con Erifrati y con todo el equipo. Y a partir de las 11:30, de manera continuada, no para el deporte, el Partidazo. Descansen, disfruten, muy buenas noches.
Cuando llegue el temblor, cuando llegue el temblor. En un bar de Oaxaca, provoqué un huracán, lo arrojé al Pacífico Norte como un boomerang. Se levantó un viento frío y devastador, que se nos llevó a ti y a mí, donde nace el horror.
Nada nos derribará cuando llegue el temblor, cuando llegue el temblor.
Juanma Castaño.
El Partidazo de COPE.
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Andreas Almgren conquista la edición nº50 del Maratón de Nueva York y El último maratón de Martín Fiz.